发布时间：2025-06-13 08:29:34来源：
炎炎夏日
亲水纳凉安全不可忘
如何避免溺水事故？
有人意外落水怎样安全施救？
救命秘笈务必掌握
↓↓↓
第一
不可慌张 要保持大脑是清醒的
第二
抓住漂浮物 比如塑料、泡沫
或者救生圈之类的物品
等待救援
切记！！
溺水时不可双手上举（垂直于水面）
或者拼命大喊、挣扎
以防体力急速消耗
更快地陷入水中
正确的做法是
可以头顶向后、口鼻向上
使得口鼻露出水面进行呼吸
以防呛水
同时屏住呼吸 四肢保持放松
这种姿势可以最大限度地减少
身体与水的接触面积
从而减轻水的阻力
让自己更长时间地漂浮在水面上
另外
水面躺着呼吸的时候要慢一点
如果说你呼吸急促的话
很容易沉下水面
除了“躺平”式落水自救，还有一种叫“水母抱”的方式也能进行“溺水”自救。
“水母抱”，就是将身体蜷曲起来，双手紧紧抱住自己的膝盖部分。
只要在这个过程当中，落水者能保持放松状态，同时坚持将气憋住，就会自动漂浮上来。
1
抽筋
①腿抽筋：尽快游到岸边或抓住附近的漂浮物；如无法继续游，深吸一口气潜到水下，努力把脚掰直，再努力往外踹，尽量让腿蹬直，用力直到抽筋慢慢缓解。
②手指抽筋：马上手握成拳，反复抓握，然后用力张开，直到不再抽筋，可仰面漂在水上。
2
呛水
尽量踩水，将头部露出水面，就能减少再度被水呛到。
有规律地踩水一段时间，让自己冷静下来再采取其他措施。
3
遇到漩涡
尽量让自己身体平躺在水面上，然后用最为常用的游泳方式顺着漩涡的方向快速游出去。
4
被水草等缠住
①不要拼命挣扎、乱踢乱蹬，否则会让水草缠得更紧。
②若附近有人应尽早求助，抓住可抓的东西，让身体浮出水面。
③最有效的办法是深吸一口气，潜入水中解开水草。
会游泳不等于会救人。遇到有人溺水，施救时一定要保证自己的安全，避免盲目施救。
1. 在岸上通过“叫叫伸抛”法施救。
“叫”：大声呼救，寻求周围更多人的帮助；
“叫”：拨打110、119、120等报警求助；
“伸”：在确保自身安全的情况下，将树枝、木棍、竹竿等递给落水者；
“抛”：将泡沫块、救生圈、密封的空塑料瓶等漂浮物抛给溺水者，帮助其漂浮待援。
2. 如果具备下水救援的条件，救援者要从背后接近溺水者，再托起他的身体，让头露出水面，侧游上岸。
注意！千万不要从正面靠近溺水者。因为出于求生的本能，他们可能会死死抓住任何东西。万一被抓住了，应该松手下沉，先离开溺水的人，然后再施救。
温馨提醒：
夏季是溺水事故高发期
一定要牢记防溺水知识
提高警惕 谨防意外
